Cómo crear tu rutina de belleza

Has leído sobre la rutina de belleza de 10 pasos y quieres empezar a usarla ya, a ver los resultados espectaculares que promete (y que son reales), pero no sabes por dónde empezar. ¿Qué productos necesito? ¿Cómo crear tu rutina de belleza? ¿De verdad tengo que comprar 10 productos para todos los pasos?

Esta es una guía para ayudarte a crear tu rutina de belleza. A menudo hay amigas me piden que les haga una rutina, y después de hacerles un montón de preguntas, estos son los pasos que sigo para hacerlo. Sólo me centraré en rutinas para las que empezáis, por lo que no incluiré ningún producto activo o ácido como Retinol, Vitamina C (pero aquí tienes una guía completa), AHA’s o BHA.

Antes de nada, esto no va de que tires todos los productos que tienes en el baño. Siempre digo que si algo te está funcionando sigas usándolo, al menos hasta que lo acabes.

Te recomiendo algunos productos, pero tómalos sólo como ejemplos de aquellos que yo conozco y que me han ido bien.

No hay reglas fijas

La regla más importante de todas es… que no hay reglas. Es tu piel la que debe ir marcándote lo que necesitas y lo que no. No te dejes abrumar por los 10 pasos, porque lo más probable es que no los necesites todos.

Escúchala y fíjate en que tal está por la mañana cuando te levantas. Y ajusta la rutina de noche en función de esto. Haz lo mismo con la de día. Si ves que acabas el día con la piel apagada y seca, introduce algún nuevo paso hidratante.

La rutina de noche y la de día no tienen que ser iguales. No tenemos las mismas necesidades por el día que por la noche. Por el día céntrate en dar a tu piel lo que necesita para aguantar todo el día bien. Y por la noche aprovecha a darle aquello que te pide para recuperarse.

Bueno, algunas reglas sí que hay

Aunque sí que hay cosas que debes tener en cuenta y reglas que no deberías saltarte nunca.

El protector solar es imprescindible. Debes usarlo todos los días, incluso si no sales de casa. Es el mejor antiedad que existe. Y si utilizas algún ácido (AHA, BHA, retinol…) o has exfoliado, es más imprescindible todavía si no quieres acabar con manchas.

El paso de la doble limpieza, la primera con un producto en base de aceite y la segunda con un jabón, también es muy importante. No sólo te cambiará la piel y la tendrás limpia para que los productos que apliques hagan más efecto, sino que el aceite es lo único que de verdad elimina bien el maquillaje, la grasa y el protector solar.

Otra regla que deberías seguir y es muy importante: empieza poco a poco. No te compres 10 productos nuevos y los empieces a usar a la vez. Así sólo conseguirás saturar la piel y lo más probable es que acabes con alguna reacción (como me pasó a mi), granitos, poros obstruidos y con la frustración de que este fenómeno del que todo el mundo habla no es para ti.

Empieza por la limpieza

Introduce un aceite limpiador como primer paso de limpieza, aquí tienes un artículo en el que te explico cómo funcionan y porqué son tan importantes. No importa si tienes la piel grasa o seca, de verdad lo necesitas. De hecho, las pieles grasas son las que más lo van a agradecer.

Seguramente ya usarás un limpiador, un gel o un agua micelar. Si notas que no es agresivo para tu piel y no te la deja tirante después de usarla, sigue utilizándolo. Pero es importante que, si usas agua micelar, te aclares la cara con agua después para eliminar los residuos que puede dejarte en la piel.

Si tu limpiador es agresivo, probablemente será porque tiene un pH alto. Entonces tíralo inmediatamente. Está dañando la capa protectora de tu piel y es lo peor que te puede pasar.

Una limpiadora barata, con pH bajo, que dura mucho y que funciona muy bien es la de Cosrx Low pH Good Morning Gel Cleanser (en eBay 150ml por unos 7,5€). Es la que siempre recomiendo para empezar. Pero si quieres ver otras opciones y cómo deben ser los productos de la doble limpieza para que funcionen bien, aquí tienes más información.

Protector solar

Como has visto es una de las pocas reglas fijas. No te lo saltes nunca. Es imprescindible para evitar arrugas, pérdida de colágeno, manchas…. Revertir los daños del sol es costoso, sobre todo en tiempo, y no siempre es posible. Así que mejor prevenir, porque si no usas protector solar, todo lo que gastes en tratamiento será dinero y tiempo tirado a la basura.

El protector solar que uses depende de tu piel y de lo que necesites. Si tienes uno que te va bien, ya sabes, sigue usándolo. Sin embargo, uno de los mayores problemas que me he encontrado con este paso es lo poco agradables que son la mayoría de solares. Es importante encontrar una fórmula que nos apetezca usar, y en eso las coreanas, y sobre todo las japonesas, son expertas. Tienen unas texturas muy ligeras, nada grasas y que no dejan la piel blanca.

Te dejo varias opciones de mis favoritas, y tienes algunas más en este artículo, en el que también explico porque es tan importante usar solar todos los dias, sea invierno o verano, y aunque no vayas a salir de casa y no te vaya a dar el sol directamente.

Shiseido Senka Aging Care UV Sunscreen SPF50+ PA++++ (Amazon 13,5€)

Bioré UV Aqua Rich Watery Essence SPF50+ PA++++ (eBay 9€) y la versión de rosa, que es una delicia (en eBay, 9€)

Bioré UV Aqua Rich Watery Gel SPF50+ PA++++ (eBay 9€)

Qué tipo de piel tienes

Los pasos anteriores no dependen del tipo de piel. Todos los productos de los que te hablo con aptos para todo tipo de pieles, pero ahora empezamos a ajustar la rutina en función de tu tipo y condición de piel. ¿Cuáles son estos tipos y condiciones de piel, y cuáles son los míos? Mira este artículo para saberlo, y apúntatelos en un papel.

Ingredientes y productos que deberías introducir

A partir de aquí empezaremos a hablar de ingredientes más que de productos. Olvídate de las promesas de marketing de las cremas, si quieres mejorar tu piel tienes que saber qué ingredientes te van a ayudar y buscarlos en los productos.

La buena noticia es que muchos de ellos te ayudarán con varios problemas a la vez. Así que no tienes que usar un producto para cada problema que tengas. Verás que se van repitiendo en muchos apartados.

Lo ideal es que introduzcas en tu rutina al menos estos productos, y que estos a su vez tengan uno o más ingredientes de los que necesitas:

• tónico (para equilibrar la piel y ayudar a que el resto de productos se absorban bien)
• un sérum o esencia (con ingredientes activos para el problema que quieres solucionar)
• una hidratante (para aportar la hidratación mínima que tu piel necesita a diario)

Tu tipo de piel

Estos son los ingredientes por los que te recomiendo empezar según tu tipo de piel. No están todos los que hay ni mucho menos. Esto pretende ser una guía sencilla, así que ya tendrás tiempo más adelante de ir aprendiendo sobre otros ingredientes que también son muy buenos y te ayudarán mucho.

• Piel seca: no confundir con piel deshidratada. Deberás buscar productos que contengan entre los primeros ingredientes glicerina, ácido glicólico, ácido láctico o urea. Un ejemplo es esta hidratante de Beauty of Joseon (en Amazon 14€), que también funciona de lujo para pieles normales en invierno. Eucerín tenía una línea con urea, pero ha discontinuado en España la hidratante facial, aunque en otros países sigue a la venta y puedes comprarla por internet aquí (en eBay unos 20€).
• Piel grasa: lo más importante es regular ese exceso de grasa. Olvídate de los tónicos con alcohol o productos agresivos y busca Niacinamida y Zinc. La niacinamida te ayudará además a iluminar la piel, reducir manchas y rojeces, mejorar la barrera protectora, potenciar la producción de colágeno y reducir las pequeñas arrugas. Claramente te recomiendo el serum de The Ordinary, para mí el más eficaz en este sentido que he usado. Puedes ver más sobre este producto, precios y links a su web en este artículo. Otro producto más suave que también tiene niacinamida es el tónico de Missha.
• Piel mixta: tendrás que buscar una mezcla de los ingredientes anteriores, centrándote en lo que sea tu mayor problema.
• Piel normal: ¡suertud@! Puedes centrarte en otros problemas y buscar ingredientes para hidratación, manchas, luminosidad… Cualquier hidratante sencilla te irá bien, como mi básico de Mizon (en eBay unos 9€).

Problemas que quieres solucionar

Y ahora te toca hacer la lista a los reyes magos. ¿Que cosas quieres mejorar? ¿Acné, poros, arrugas, manchas, piel apagada, con textura…?

• Deshidratación

De esta lista te destaco un punto que es importante: la deshidratación. Una piel puede estar deshidratada, y la mayoría lo están, independientemente del tipo de piel que sea. Es normal ver pieles grasas y a la vez deshidratadas. 

Además, la hidratación te ayudará con muchos de los problemas comunes de la piel, como las arrugas, e incluso con el acné, ya que cuando la piel está bien hidratada se ha visto que los granos se curan y desaparecen antes.

Puedes tener la piel deshidratada si notas tu piel apagada, poco flexible y con líneas de expresión bastante marcadas. Pero otra forma de saber exactamente el nivel de hidratación de tu piel durante el día es mediante aparatos que lo miden, como Wayskin.

Para conseguir esa hidratación tendrás que «atacar» de 2 formas a la vez: aportando hidratación y manteniendo esa hidratación, porque si sólo hidratamos y no la retenemos, no conseguimos nada. Aquí te explico la mejor forma de hidratar la piel, ya que no sólo influyen los productos, sino también cómo los aplicamos.

Para aportar hidratación busca productos con ácido hialurónico, con glicerina y ácidos grasos. Y sobre todo ¡bebe mucha agua! Es casi más importante hidratarse por dentro que por fuera. La buena noticia es que sobre todo el ácido hialurónico y la glicerina, que aportan la hidratación, son comunes en muchos productos. La mayoría de serums de The Ordinary de los que te hablo aquí los incluyen.

Un método que utilizan las coreanas para la hidratación, y que funciona muy bien, es hidratar a capas. Aplicar varios productos de hidratación ligeros uno encima de otro, e incluso el mismo producto en varias capas. De esta manera hidratamos mucho la piel sin saturarla con cremas muy pesadas.

Para retener la hidratación busca ceramidas, como en la crema Ceramidín del Dr.Jart, ácidos grasos y factores de hidratación naturales como los aminoácidos presentes en la hidratante de The Ordinary Natural Moisturizing Factors (5,75€).

• Sensibilidad

Cuando hablo de sensibilidad me refiero a pieles que tienen el manto protector dañado. Quedan fuera alergias o reacciones a diferentes ingredientes. En ese caso tendrás que tener cuidado de no usar productos que los contengan.

Estas pieles que suelen enrojecerse fácilmente, aunque no tienen rosácea, que de vez en cuando tienen granitos, sin ser un acné problemático, que se notan irritadas y pican, deben centrarse en recuperar la barrera protectora de la piel.

Para ello es importante utilizar productos suaves, sobre todo las limpiadoras. Deben ser con pH bajo para no dañar aún más el manto de la piel.

Las ceramidas y los productos que incluyen factores de hidratación presentes de forma natural en tu piel son perfectos para ir recuperándola. En este caso hay 2 productos que te pueden ayudar: la Crema Ceramidín del Dr. Jart y la hidratante de The Ordinary Natural Moisturizing Factors, que ya veíamos para la hidratación.

Otro ingrediente que ayuda a calmar mucho la piel es la centella asiática. Una crema que lleva alta concentración de centella asiática, y que me funciona de maravilla, es la de Dr.Jart+ Cicapair. Tenéis aquí la review completa y podéis encontrarla en Sephora por unos 40€, en eBay por unos 27€ y en Amazon por unos 34€. Y otra muy similar y mucho más económica de A’pieu Madecassoside Cream (en eBay por unos 8€, y en Amazon por unos 10€).

Además de estos ingredientes, la esencia de árbol de té y la caléndula. ayudan también a calmar la piel.

• Poros obstruidos, puntos blancos o negros

Si lo que buscas es disminuir la apariencia de los poros, la mala noticia es que el tamaño de los poros no se puede variar. Sí que podemos mejorar su apariencia manteniéndolos limpios y con la piel bien hidratada. De esa forma se verán mucho menos.

Si tu problema son los puntos negros y/o blancos, hay que limpiarlos en profundidad. Un primer paso es empezar con la doble limpieza (con aceite y con gel). Como ves un mismo producto o ingrediente nos vale para varias cosas.

Y para una limpieza aún más profunda y efectiva, el BHA o ácido salicílico, pero es un ácido y debes introducirlo poco a poco en tu rutina. Aquí te explico cómo hacerlo y que productos con ácido salicílico funcionan de verdad, porque en los ácidos la fórmula es clave.

• Acné

Si se trata de acné hormonal, lo única manera de combatirlo es ayudando a regular las hormonas. Pero con la rutina podemos conseguir que los granos desaparezcan antes, igual que las marcas. Para esto te recomiendo productos con caracol para empezar por algo sencillo y suave. La crema de Mizon (en eBay unos 9€) es ideal, barata y te ayudará a curar rápido esas marcas.

Si es acné bacteriano, lo más importante es utilizar productos de limpieza con un pH bajo para proteger la barrera de la piel, que pueda luchar contra las bacterias, y además estas bacterias sólo crecen en entorno de pH alto. Busca productos con propiedades anti bacterianas como el aceite de árbol de té (Leegeehaam Dr Ceuracle Grow Tee Tree 95 Essence, en eBay 29€) o la miel (Dr. Ceuracle Leegeehaam Royal Vita Propolis 33 Ampoule, en eBay 17€), aunque en este caso también es recomendable que un dermatólogo te recete productos más potentes de farmacia.

Y sobre todo usar mucho protector solar para evitar que ese acné nos deje manchas que puede ser difícil eliminar después.

• Arrugas y signos de la edad

Lo más importante es la hidratación. Una piel bien hidratada «rellenará» las pequeñas arrugas y marcas de expresión. Lo mejor es usar algún serum con ácido hialurónico, pero cuidado porque no todos funcionan igual de bien. Es importante que lleven varios tipos de hialurónico con diferentes pesos moleculares para que nos hidrate en todas las capas de la piel.

Además, podemos luchar contra ella con los péptidos, que tan famosos se están haciendo ahora, y con productos que favorezcan la producción de colágeno, como la vitamina C. El colágeno aplicado sobre la piel directamente no hace nada, así que no te creas lo que prometen las cremas que lo llevan. Como sí funciona es tomándolo en comprimidos o suplementos alimenticios para las articulaciones, pero no está demostrado que hagan efecto en nuestra piel.

Un serum que recomiendo mucho, porque tiene varias formas diferentes de ácido hialurónico, glicerina y un montón de péptidos, es el de The Ordinary «Buffet». Toda una bomba y a un precio imbatible (14,80€).

Para la producción de colágeno, los 2 ingredientes más potentes son el retinol y la vitamina C, pero también son algo fuertes y hay que ir con cuidado a la hora de introducirlos en la rutina. Otro ingrediente que ayuda mucho con el colágeno es la niacinamida que como regula la grasa y no la elimina, es apta para todo tipo de pieles, ya que no reseca.

• Manchas del sol y marcas rojas de acné

Aquí podemos utilizar varios ingredientes. Si hablamos de básicos, es decir, sencillos para las que empezáis en este mundo y no habéis utilizado nunca ácidos, yo recomiendo el serum de Alpha-Arbutina de The Ordinary. Aquí te cuento mi experiencia con él.

Para estos problemas son muy eficaces los ácidos, pero es mejor empezar a usarlos cuando ya lleves un tiempo con una rutina que te funcione, tu piel esté estable y se haya acostumbrado a estos otros ingredientes. En este artículo sobre las manchas tienes mucha más información, ya que este tema es extenso y dependiendo del tipo de mancha hay unos productos más indicados que otros.

• Piel apagada y tono desigual

Para recuperar la luminosidad de la piel, una buena limpieza es fundamental, así que ya sabes, introduce los pasos de la doble limpieza en tu rutina.

También es importante ayudar a la piel a que elimine más eficazmente las células muertas. Esto lo haremos con exfoliantes. Yo prefiero los exfoliantes o peelings químicos, que son más suaves con la piel y además ayudan también con las manchas. Si buscamos una exfoliación superficial, que ayude a nuestra piel a eliminar las células muertas, los AHAs son tus aliados.

Otro ingrediente que aporta muchísima luminosidad es la Vitamina C, pero no vale con buscar cualquier crema que diga que lo incluye. Para que sea efectiva de verdad hay que buscar unas formulaciones concretas y aplicarlo de la forma adecuada. En este artículo os doy todos los detalles sobre este súper-ingrediente.

Además de la exfoliación, puedes empezar con otros productos más suaves, pero también bastante eficaces. Busca fermentos, extracto de regaliz y niacinamida. Dos productos que me encantan y funcionan muy bien son estas esencias: Missha FTE (23€) lleva los 3 ingredientes que te recomiendo, y Cosrx Galactomyces 95 Whitening Power Essence (en eBay 13€) con un 95% de fermento muy potente. No te asustes al ver la palabra whitening, no van a aclarar tu tono de piel. En la cosmética coreana se utiliza para referirse a igualar el tono y aportar luminosidad.

Ya tengo mi lista, ¿cómo lo aplico ahora?

Lo primero es decidir qué productos usas por la noche y cuales por la mañana. La doble limpieza debe ir siempre por la noche, para limpiar bien el protector solar, las cremas y el maquillaje. Y el protector solar por la mañana obviamente.

Para el resto de los productos te doy pautas e ideas en este post. Y para saber el orden en el que aplicarlos, te dejo un esquema sencillo, pero te recomiendo que leas este artículo en el que explico cómo aplicar cada uno, en qué orden y porqué es así.

Qué más puedo añadir a mi rutina

Si has empezado por productos sencillos, un paso ideal es introducir ácidos, como los AHA (ácido láctico, mandélico, glicólico…), el BHA (ácido salicílico), la Vitamina C  y el Retinol. Pero no se pueden introducir de cualquier forma en la rutina y tienen formas de aplicación específica.

Los aceites naturales son muy buenos para todo tipo de pieles, pero tampoco son sencillos. No todos valen para todas las pieles. Algunos pueden ayudarnos muchísimo, pero otros pueden suponer un desastre en función de la piel y los problemas que tengamos. Publicaré un artículo hablando exclusivamente de ellos y cuales son los indicados para cada tipo de piel.

Y cómo no, también podemos incluir antojos. Porque esto de cuidarse y de la rutina no es sólo para mejorar nuestra piel. Tómatelo como ese momento diario que te dedicas a mimarte y disfrútalo. Hay productos que quizá no son tan eficaces, pero que por su textura, aplicación, efecto inmediato que da a la piel o su olor, suponen un placer. Como por ejemplo las mascarillas. Date el antojo de usar de vez en cuando una, no sólo por el efecto que tendrá en tu piel, sino por dedicarte unos minutos a relajarte y pensar sólo en ti.

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